في كثير من الاحيان يشعر الشخص بغضب كبيرحتى أنه في بعض الاحيان لايستطيع التحكم في نفسه، ومنه فالسؤال المطروخ هنا كيف تنفس عن غضبك؟ والتخلص من الطاقة السلبية؟ .
ينتهج البعض طرقا وطقوسا غريبة في التنفيس عن غضبهم، في هذا المقال نستعرض مجموعة من الحلول التي يمكن ان تنتهجها في حالة الغضب :
تحدث مع الشخص المقرب اليك:
تحدث مع اقرب الاشخاص اليك ومن تظنه يفهمك، فالتحدث مع اشخاص تثق فيهم حول ما يعتريك من غضب يكون في غالب الاحيان من الحلول الرئيسية لمشكلتك وزوال غضبك او حزنك .
ممارسة الرياضة :
تفيد الرياضة بصفة عامة العديد من اشكال التوتر والأرق، لذلك ينصح بممارسة الرياضة عند الشعور بالغضب فالرياضة تتسبب في افراز هرمونات مزيلة للقلق والتوتر .
التوضؤ او الإغتسال:
فمن بين مايزيل الغضب والقلق التوضؤ او الاغتسال بالماء البارد فذلك يجدد الدورة الدموية .
مشاهدة مقاطع فيديو كوميدية :
يمكنك اعتزال المجتمع لمدة تجلس فيها وحيدا وتشاهد فيلما كوميديا أو مقاطع فيديو من اليوتيوب الكوميدية .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق